マンションのベランダにローイングエルゴメーターをもっていき、外でトレーニングをしてみました。
実際に体験した内容について書きます。
移動について
正直めんどうです……
はじめてやってみると設置まで5分程度かかります。
効率よく移動する方法
折りたたみ作業
事前に何度か折りたたみと設置作業をしておくことで、いざベランダでやろうと思った際に戸惑うことがありません。
▼設置の動画はこちら
設置場所の確認
事前にどこに設置しておくかを決めておき、できることなら寸法まで測っておくことをお勧めします。
初回は5分かかると思いますが、2回目以降は2分程度でサクサクと設置できます。
スペースについて
- 本体サイズ
- 長さ244cm、幅61cm
本体サイズより大きめのスペースが必要です。
個人的には長さ3メートル、幅1.2mは確保できればトレーニング可能だと思います。
寒さについて
気温が5度前後の場合
服装
- 上半身：インナー（極暖）とパーカー
- 下半身：長ズボン
▼気温5度でのトレーニング動画はこちら
結果
20分（4,000m）漕ぎましたが汗はかきませんでした。
最初は寒いですが10分後には気になりません。
軍手など滑り止めのある手袋があると良いかと思います。
気温が10度前後の場合
服装
- 上半身：インナー（極暖）だけ
- 下半身：長ズボン
▼気温10度でのトレーニング動画はこちら
結果
20分（4,000m）漕ぎましたが軽く汗をかきました。
漕いでる際は体も熱いですが、外の風が心地よく感じれます。
気をつけること
騒音
勢いよく漕ぐとそれなりの音が出るので、ベランダでやる場合は夜や早朝は避けた方がいいいと思います。
共有部分である認識
マンションのベランダは廊下同様、共有部分に指定されてることが多いです。
ベランダにローイングエルゴメーターを置いて良いか
一般的には下記のような定義がされてます。
- 災害や緊急時の避難の妨げになるような物
- 建物の景観を損ねてしまうような物
置きっぱしにしてよいかどうかは大家や管理会社に確認しておくと良いと思います。
特に注意すべきこと
避難はしごの上にマシンを置かないようにしておきましょう。
【要注意】避難はしごの上にマシンを置いてたケース
最初知らずにトレーニングしましたが、2回目以降は気を付けるように設置しました。
雨問題
液晶ディスプレイなど雨に弱い要素があるので、雨天の場合はわざわざ外でやる必要はないと思います。
私の場合は事前に天気予報を確認し、雨のふらない週末にベランダに持って行きトレーニングしました。
